Liên hiệp các hội khoa học và kỹ thuật Việt Nam
Thứ bảy, 18/02/2006 15:33 (GMT+7)

Đồng hồ sinh học: 24 giờ trong cơ thể con người

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cơ thể, tự bên trong là tình trạng sức khoẻ và tự bên ngoài là những ảnh hưởng của từ trường Trái Đất và vũ trụ. Các nhà khoa học Liên Xô cũ (nay là nước Nga) đã xác định được các số liệu về trạng thái cơ thể trong một ngày đêm của con người. Sau đây là một bảng tổng kết có tính chất thống kê trong một thời gian dài của nhiều lứa tuổi khác nhau.

1 giờ sáng:Lúc này đa số mọi người đều đã ngủ được 3 tiếng đồng hồ, đã trải qua các giai đoạn của quá trình ngủ. Vì thế giấc ngủ tiếp theo nông, dễ tỉnh dậy, rất nhạy cảm với những đau đớn.

2 giờ sáng:Ngoài gan ra, phần lớn các cơ quan khác trong cơ thể đều hoạt động rất chậm. Gan lợi dụng thời gian nghỉ ngơi yên tĩnh này của cơ thể tranh thủ sản xuất ra những chất mà cơ thể đòi hỏi, trước hết là những chất bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Lúc này con người như được dọn vệ sinh những chất độc ra khỏi cơ thể.

3 giờ sáng:Toàn bộ cơ thể đều nghỉ ngơi, cơ bắp hoàn toàn thư giãn. Lúc này huyết áp thấp, số lần mạch đập và hô hấp giảm đi.

4 giờ sáng:Huyết áp càng thấp, lượng máu cung cấp vào não ít nhất. Vào giờ này, có rất nhiều trường hợp đã tử vong. Các bộ phận trong cơ thể hoạt động chậm, nhưng thính giác rất nhạy cảm, hơi có tiếng động là tỉnh giấc.

5 giờ sáng:Thận không hoạt động. Con người trải qua các giai đoạn của ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, có khi nằm mơ hoặc không mơ. Ngủ dậy vào giờ này là dễ chịu và sảng khoái nhất.

6 giờ:Huyết áp lên cao, tim đập nhanh, lúc này có muốn ngủ nữa cũng không ngon giấc.

7 giờ:Khả năng miễn dịch của cơ thể rất mạnh. Nếu như cơ thể bị nhiễm khuẩn hay nhiễm độc vào thời điểm này thì khả năng đề kháng cũng nhiều nhất.

8 giờ:Chất độc trong gan hoàn toàn bị thải ra ngoài. Khi đó, tuyệt đối không được uống rượu, nếu không gan phải chịu nhiều gánh nặng.

9 giờ:Tinh thần hoạt bát, cảm giác đau bị giảm đi. Tim hoạt động nhiều.

10 giờ:Tràn đầy sinh lực. Đây là lúc hoạt động và làm việc tốt nhất.

11 giờ:Tim làm việc ổn định, cơ thể cảm thấy không mệt mỏi.

12 giờ trưa:Lúc này phải huy động toàn bộ sức lực của cơ thể. Tốt nhất là nên nghỉ ngơi và ăn cơm.

13 giờ:Gan nghỉ ngơi, một bộ phận đường đi vào máu. Chấm dứt thời gian làm việc của cả buổi sáng. Cơ thể cảm thấy mệt mỏi và phải nghỉ ngơi.

14 giờ:Lúc này phản ứng cơ thể chậm chạp.

15 giờ:Tình hình bắt đầu chuyển biến tốt. Các bộ phận trong cơ thể nhạy cảm nhất, đặc biệt là vị giác và khứu giác. Khả năng làm việc dần dần khôi phục.

16 giờ:Thành phần đường trong máu tăng lên, có bác sĩ gọi chứng tiểu đường sau bữa cơm, nhưng việc này không tạo nên bệnh vì hàm lượng đường trong máu giảm xuống rất nhanh.

17 giờ:Hiệu xuất làm việc cao. Việc huấn luyện cho các vận động viên có thể tăng lên.

18 giờ:Cảm giác đau giảm đi, có thể hoạt động nhiều hơn, sức bật của thần kinh giảm.

19 giờ:Huyết áp tăng lên, tinh thần không ổn định, hay bực bội cãi nhau dù chỉ là một việc nhỏ.

20 giờ:Trọng lượng cơ thể nặng nhất, cơ thể phản ứng nhạy bén. Lái xe vào lúc này ít khi xảy ra tai nạn.

21 giờ:Hoạt động thần kinh bình thường. Học sinh học bài dễ thuộc nhất. Buổi tối trí nhớ tăng lanh, có thể nhớ ra những điều mà buổi sáng không sao nhớ được.

22 giờ:Bạch cầu trong máu tăng lên. Trong 1cm 3khối máu, bạch cầu tăng từ 5.000 - 8.000 đơn vị lên đến 10.000 - 12.000 đơn vị. Nhiệt độ cơ thể giảm đi.

23 giờ:Cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi, tiếp tục công việc khôi phục các tế bào nhỏ.

24giờ:Giờ phút cuối cùng trong ngày. Nếu như lúc 20 giờ cơ thể đã ngủ thì lúc này đã say trong giấc mộng. Ngủ ngon lành.

Căn cứ vào nhịp sinh sống của cơ thể trong một ngày đêm, chúng ta có thể thấy được những điều cần làm và nên tránh trong 24 giờ của cuộc sống.

Nguồn: Khoa học - Ứng dụng (LHH Nghệ An, số 7/8/2005

Xem Thêm

Văn hóa đọc là giá trị nền tảng góp phần phát triển con người và xã hội trong kỷ nguyên mới
Trong thời đại của cách mạng công nghiệp 4.0 và toàn cầu hóa, để đất nước vươn mình sánh vai cùng các cường quốc năm châu, không thể thiếu ánh sáng của tri thức, mà trong đó sách đóng vai trò trung tâm. Sách và Văn hoá đọc chính là nền tảng để xây dựng một xã hội học tập, sáng tạo và phát triển bền vững.
Giải pháp nào để phát triển các mô hình NN, thủy sản hiệu quả cao theo hướng an toàn, bền vững tại các tỉnh ĐBSCL?
Đó là những nội dung được các đại biểu đưa ra tại hội thảo khoa học “Giải pháp phát triển các mô hình nông nghiệp, thủy sản hiệu quả cao theo hướng an toàn, bền vững tại các tỉnh ĐBSCL” do Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam (LHHVN) phối hợp với LHH tinh Kiên Giang và Viện Nghiên cứu ứng dụng và chuyển giao công nghệ (Viện IHT) tổ chức ngày 12/4 tại TP Rạch Giá.
Sơn La: Tìm giải pháp quản lý, bảo vệ và sử dụng nguồn nước
Ngày 2/4, Liên hiệp hội tỉnh phối hợp cùng Sở Nông nghiệp và Môi trường tổ chức hội thảo "Thực trạng và giải pháp quản lý, bảo vệ và sử dụng nguồn nước". Sự kiện thu hút sự tham gia của hơn 40 đại biểu đến từ các sở, ban, ngành, doanh nghiệp, trường đại học, cao đẳng và cơ quan truyền thông địa phương.
Huế: Hội nghị về Nội tiết và Đái tháo đường năm 2025
Ngày 29/3, Hội Nội tiết và Đái tháo đường thành phố Huế phối hợp với Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việt Nam đã tổ chức hội nghị khoa học Cố đô mở rộng lần thứ 8 về bệnh nội tiết, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa năm 2025.

Tin mới

Thúc đẩy hoạt động đăng bạ kỹ sư chuyên nghiệp ASEAN tại Việt Nam
Sáng ngày 29/4/2025, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam (VUSTA) phối hợp với Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật thành phố Hải Phòng tổ chức Hội thảo khoa học với chủ đề “Thúc đẩy công tác đăng bạ kỹ sư chuyên nghiệp tại Việt Nam”. Hội thảo do PGS.TS Phạm Ngọc Linh, Phó Chủ tịch Liên hiệp Hội Việt Nam và TS. Bùi Thanh Tùng, Chủ tịch Liên hiệp Hội thành phố Hải Phòng đồng chủ trì.
Hà Giang: Góp ý dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung 06 Luật
Ngày 29/4, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh Hà Giang (Liên hiệp hội) đã tổ chức hội thảo tư vấn, phản biện (TVPB), góp ý đối với dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Bộ luật Tố tụng dân sự, Luật Tố tụng hành chính, Luật Tư pháp người chưa thành niên, Luật Phá sản, Luật Hòa giải, đối thoại tại Tòa án và Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Quy hoạch.
Phát huy sức mạnh trí tuệ và tâm huyết của trí thức KHCN trong thực hiện Nghị quyết số 57-NQ/TW của Bộ Chính trị
Nhằm triển khai hiệu quả Nghị quyết số 57-NQ/TW của Bộ Chính trị, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam (Liên hiệp Hội Việt Nam - LHHVN) xác định phát huy trí tuệ, trách nhiệm và tâm huyết của đội ngũ trí thức là nhiệm vụ trung tâm, tạo động lực để khoa học công nghệ và chuyển đổi số trở thành lực lượng sản xuất chủ đạo thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội.
An Giang: 30 trí thức KH&CN tiêu biểu được tôn vinh 2025
Chiều ngày 28/4, tại trụ sở Liên hiệp các Hội KH&KT tỉnh An Giang, Hội đồng xét chọn trí thức Khoa học và Công nghệ (KH&CN) tiêu biểu tỉnh năm 2025 đã tổ chức phiên họp chính thức. Đây là lần thứ hai An Giang triển khai hoạt động xét chọn và tôn vinh trí thức KH&CN tiêu biểu.
Quảng Ngãi: Cuộc thi Sáng tạo Robot Quảng Ngãi lần thứ III đã tìm ra nhà vô địch
Sau 2 ngày tranh tài sôi nổi, chiều ngày 27/5, tại Nhà thi đấu IEC Quảng Ngãi, Ban tổ chức Cuộc thi Sáng tạo Robot Quảng Ngãi lần thứ III, năm 2025 đã tổ chức bế mạc, trao 16 giải thưởng cho các đội đoạt giải. Đội CFF đến từ trường THPT Lê Trung Đình đã xuất sắc giành giải Nhất chung cuộc.
Khởi động Chương trình Biểu dương TOP Công nghiệp 4.0 năm 2025
Chương trình Biểu dương TOP Công nghiệp 4.0 nhằm thúc đẩy các doanh nghiệp ứng dụng, chuyển giao, nghiên cứu và phát triển sản xuất các sản phẩm, nền tảng, giải pháp dựa trên công nghệ số để thúc đẩy đổi mới sáng tạo, hiện thực hóa các cơ hội, tiềm năng mà chuyển đổi số mang lại khi đưa được công nghệ số vào mọi lĩnh vực đời sống xã hội, đến từng người dân.
Khai mạc Cuộc thi Sáng tạo Robot Quảng Ngãi lần thứ III
Ngày 26/4, tại Quảng Ngãi, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh Quảng Ngãi phối hợp với Trường Đại học Sư phạm Kỹ thuật TP. Hồ Chí Minh, Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Quảng Ngãi và Tỉnh đoàn tỉnh Quảng Ngãi tổ chức khai mạc và vòng loại Cuộc thi Sáng tạo Robot Quảng Ngãi lần thứ III, năm 2025.
Văn hóa đọc là giá trị nền tảng góp phần phát triển con người và xã hội trong kỷ nguyên mới
Trong thời đại của cách mạng công nghiệp 4.0 và toàn cầu hóa, để đất nước vươn mình sánh vai cùng các cường quốc năm châu, không thể thiếu ánh sáng của tri thức, mà trong đó sách đóng vai trò trung tâm. Sách và Văn hoá đọc chính là nền tảng để xây dựng một xã hội học tập, sáng tạo và phát triển bền vững.