Đồng hồ sinh học trong cơ thể con người

1 giờ sáng:Lúc này đa số mọi người đã ngủ được 3 tiếng đồng hồ, vì thế giấc ngủ tiếp theo sẽ nông, dễ tỉnh dậy và rất nhạy cảm với những đau đớn.

2 giờ sáng:Ngoài gan ra, phần lớn các cơ quan khác trong cơ thể đều hoạt động rất chậm. Gan lợi dụng thời gian nghỉ ngơi yên tĩnh này của cơ thể để sản xuất những chất bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Lúc này cơ thể người như được dọn vệ sinh thải loại chất độc hại ra ngoài.

3 giờ sáng:Toàn bộ cơ thể đều nghỉ ngơi, cơ bắp hoàn toàn thư giãn, lúc này huyết áp thấp, số lần mạch đập và hô hấp giảm đi.

4 giờ sáng:Huyết áp càng thấp, lượng máu cung cấp vào não ít nhất (nhiều người hay chết vào giờ này). Các bộ phận trong cơ thể hoạt động chậm, nhưng thính giác rất nhạy cảm, hơi có tiếng động là tỉnh giấc.

5 giờ sáng:Thận không hoạt động. Con người trải qua các giai đoạn của ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, có khi nằm mơ hoặc không nằm mơ. Ngủ dậy.

6 giờ:Huyết áp lên cao, tim đập nhanh, lúc này có muốn ngủ nữa cũng không ngon giấc.

7 giờ:Khả năng miễn dịch của cơ thể rất mạnh, lúc này nếu cơ thể bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm độc thì khả năng đề kháng của con người mạnh nhất.

8 giờ:Chất độc trong gan hoàn toàn bị thải ra ngoài, lúc này tuyệt đối không nên uống rượu. Vì nếu uống rượu vào lúc này gan phải chịu gánh nặng.

9 giờ:Tinh thần hoạt bát, cảm giác đau giảm đi, tim làm việc nhiều.

10 giờ: Tràn đầy sinh lực, đây là lúc làm việc và hoạt động tốt nhất.

11 giờ:Tim làm việc ổn định, cơ thể cảm thấy không mệt mỏi.

12 giờ trưa:Lúc này cơ thể phải huy động toàn bộ sức lực. Tốt nhất là nên nghỉ ngơi và ăn trưa.

13 giờ:Gan nghỉ ngơi, một bộ phận đường đi vào máu. Chấm dứt thời gian làm việc của cả buổi sáng, cảm thấy mệt mỏi và phải nghỉ ngơi.

14 giờ:Phản ứng của cơ thể chậm chạp.

15 giờ:Tình hình cơ thể bắt đầu chuyển biến tốt, các bộ phận trong cơ thể nhạy cảm nhất, đặc biệt là vị giác và khứu giác, khả năng làm việc dần khôi phục.

16 giờ:Thành phần đường trong máu tăng lên, có người gọi đó là chứng đái đường sau bữa cơm trưa. Nhưng việc này không tạo nên bệnh vì hàm lượng đường trong máu giảm xuống rất nhanh.

17 giờ:Hiệu suất công tác cao. Việc huấn luyện cho các vận động viên có thể tăng lên.

18 giờ:Cảm giác đau giảm đi, cơ thể hoạt động nhiều hơn, sức bật của thần kinh giảm.

19 giờ:Huyết áp tăng lên, tinh thần không ổn định, hay bực dọc cãi nhau dù chỉ là một việc nhỏ. Không nên tắm sau giờ này vì hại nơ-ron thần kinh.

20 giờ:Hoạt động thần kinh bình thường trở lại, lúc này học bài dễ thuộc nhất. Buổi tối trí nhớ tăng nhanh có thể nhớ ra những điều mà sáng không sao nhớ được.

21 giờ:Bạch cầu trong máu tăng lên, 1 cm ³máu bạch cầu có thể tăng từ 5 nghìn đến 8 nghìn đơn vị lên đến 1,2 vạn đơn vị. Nhiệt độ có thể giảm đi.

22 giờ:Thần kinh chùng xuống, các bộ phận trong cơ thể trong trạng thái giãn cần nghỉ ngơi. Làm việc vào giờ này dễ gây hưng phấn dẫn đến mất ngủ hoặc làm việc không hiệu quả.

23 giờ:Cơ thể con người chuẩn bị nghỉ ngơi để tiếp tục công việc khôi phục các tế bào nhỏ.

24 giờ:Giờ phút cuối cùng trong ngày, nếu như lúc 20 giờ cơ thể đang ngủ thì lúc này đã say trong giấc mộng.

Biết nhịp sống cơ thể một ngày một đêm mọi người thấy được điều nên làm và nên tránh trong cuộc sống 24 giờ. Bố trí sắp xếp công việc, ăn nghỉ, đi lại hợp lý và tự bảo vệ mình, đem lại nguồn vui cho chính bản thân và mọi người thân của mình nữa.