Ngáy to khi ngủ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe
Nguyên nhân nào gây ngáy to và ngừng thở khi ngủ?
Ở vùng hầu họng, có các tổ chức phần mềm xung quanh đường thở gồm: lưỡi, amidan, vòm miệng mềm, lưỡi gà. Các phần mềm này được các cơ vận động vùng hầu họng nâng đỡ. Trong lúc ngủ say, các cơ này giãn ra, làm hẹp đường thở gây ra tiếng ngáy, cũng có khi làm tắc đường thở, gây ngừng thở. Nếu ngừng thở, nồng độ ôxy trong máu giảm xuống, nồng độ khí cacbonic tăng lên kích thích não gây phản xạ thở trở lại. Khi đó người tỉnh ngủ chốc lát, các cơ ở họng được kích thích co cơ làm đường thở nới rộng ra và đường thở lại được lưu thông. Sau một khoảng thời gian, giấc ngủ sâu hơn, các cơ lại giãn và lại gây hẹp đường thở, xuất hiện tiếng ngáy rồi lại bị ngưng thở. Cứ thế qui trình lặp đi lặp lại nhiều lần trong suốt thời gian ngủ. Phần lớn những người ngủ ngáy không tự biết. Chỉ có người thân nói cho họ biết là khi ngủ họ đã ngáy to và thỉnh thoảng lại ngừng thở chốc lát rồi lại thấy thở lại. Tuy nhiên một số người chợt thức giấc và nghe thấy được tiếng ngáy của mình, hoặc họ mơ thấy ngạt và cố gắng cựa mình để thở được. Một nghiên cứu cho thấy: tỷ lệ người ngừng thở khi ngủ ở lứa tuổi 30 - 60 là 4% phụ nữ và 9% nam giới, người gầy ít bị, còn người béo thì dễ bị hơn. Cần phải nói thêm rằng nếu ngáy nhỏ và đều đặn có thể không ảnh hưởng tới sức khỏe, chỉ những người ngáy to và ngừng thở mới bị ảnh hưởng tới sức khỏe.
Có một số nguyên nhân gây chứng ngáy to và ngừng thở khi ngủ như: do uống rượu bia say, do dùng thuốc ngủ hay thuốc an thần, vì rượu bia và các thuốc này gây giãn các cơ ở thành sau họng làm chít hẹp đường thở; do thói quen nằm ngửa khi ngủ vì khi nằm ngửa, lưỡi và vòm miệng mềm khi giãn nghỉ sẽ tụt xuống thành sau họng gây bít tắc đường thở; do bị các bệnh viêm họng, viêm sưng to amidan, viêm hạch, viêm mũi nghẹt mũi; do lao động quá mệt mỏi làm cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu, các cơ vùng hầu họng giãn nghỉ nhiều; phụ nữ trẻ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường là người thừa cân hoặc có cấu trúc bất thường ở vùng mặt; người mang thai có biểu hiện ngáy to hơn hoặc có biểu hiện của chứng ngừng thở là do thai nhi chèn ép lên cơ hoành...
Theo một công trình nghiên cứu tại Trường đại học Pennsylvania về chứng ngáy to khi ngủ đối với 741 nam và 1.000 phụ nữ, độ tuổi từ 20 - 100 cho thấy: chứng ngáy khi ngủ làm tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp lên 1,5 lần so với người không bị chứng ngáy to khi ngủ; nếu lúc còn trẻ tuổi mà mắc chứng ngáy to khi ngủ, thì khi cao tuổi vẫn có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và các bệnh tim mạch. |
Ngáy to và ngừng thở khi ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thế nào?
Ai đã từng bị chứng ngáy to và ngừng thở khi ngủ đều ít nhiều thấy hoảng hốt lo sợ khi biết mình bị ngạt thở lúc ngủ. Chứng ngừng thở khi ngủ do tắc nghẽn được coi là một nguy cơ cho sức khỏe. Khi ngừng thở, làm giảm đột ngột nồng độ ôxy trong máu dẫn đến tăng huyết áp, làm tim đập dồn dập tạo ra gánh nặng cho tim mạch. Sự hoảng sợ lúc thấy ngạt thở khi ngủ là một stress tác động mạnh lên thần kinh và tinh thần của người bệnh. Nhiều người lo sợ, cố thức giấc không dám ngủ nữa. Chứng ngừng thở khi ngủ làm cho người bệnh khó có thể ngủ ngon được, vì não bộ bị đánh thức lặp đi lặp lại nhiều lần trong đêm. Sự lo lắng tăng dần mỗi khi lại bắt đầu một đêm ngủ. Hậu quả là ban ngày người bệnh sẽ bị ngủ gật, mệt mỏi, suy nhược, đau đầu, khó tập trung tư tưởng, dễ bị tai nạn giao thông. Có khoảng 50% số người bị chứng ngừng thở khi ngủ do tắc nghẽn sẽ bị tăng huyết áp với nguy cơ đột quỵ và suy tim.
Phòng và chữa chứng bệnh này ra sao?
Có thể áp dụng các phương pháp để phòng tránh ngáy to và ngừng thở khi ngủ như sau: thực hiện một chế độ tập thể dục đều đặn hàng ngày; hạn chế hoặc tránh uống rượu bia say; không tự ý dùng các thuốc an thần và gây ngủ; đối với người béo phì cần thực hiện tiết thực và tập thể dục hay thể thao để giảm cân; tập thói quen khi ngủ nên nằm nghiêng bên phải và bên trái, hạn chế nằm ngửa; có thể dùng thuốc làm thông mũi trước khi ngủ... 
