Luyện tập để sống khỏe và giảm biến chứng đái tháo đường

Việc luyện tập cho thân thể nở nang cân đối chính là cách tự cải tiến mình tốt đẹp nhất. Muốn thành công phải chịu khó luyện tập và giữ sự cân bằng trong dinh dưỡng. Rèn luyện theo môn thể thao yêu thích và nhất là thể dục thể hình (tập tạ) là cách nhanh nhất và chắc chắn nhất để có được một thân hình cân đối.

Các nhà tâm lý học đều đồng ý rằng mập phì, thường là kết quả của sự thiếu thốn hoặc không được thỏa mãn về một phương diện nào đó, tinh thần hay thể chất. Khi con người không được thỏa mãn thường có khuynh hướng ăn quá nhiều để bù lại, hoặc để có được cảm giác thỏa mãn. Sự luyện tập bằng thể dục thể thao cũng có thể đạt được mục đích y hệt thực phẩm hoặc những thú vui giải trí, bằng cách làm cho bạn tiếp cận với chính cơ thể bạn và đáp ứng các yêu cầu biểu hiện bởi chính cơ thể bạn.

Trong cơ thể bạn luôn chứa chấp mọi thứ năng lực-thể chất, tình cảm cũng như tình dục... Tùy theo bạn cảm thấy mình có khỏe khoắn hay không mà tổng số các năng lực ấy sẽ nhiều hay ít. Càng luyện tập nhiều thì bạn lại càng có thêm nhiều năng lực dự trữ.

Nhiều công trình nghiên cứu đã thẩm định những kết quả thuận lợi của việc rèn luyện bằng thể dục thể thao hoặc tập tạ đều cảm thấy bớt lo âu và thêm yêu đời, thích thú nhiều hơn trong cuộc sống, trong quan hệ vợ chồng và tự cảm thấy hình ảnh bản thân mình có phần hấp dẫn hơn lên... là một sự hài lòng lớn nhất về mình. Rèn luyện mỗi ngày bằng thể dục thể thao giúp chống stress và giúp tiêu hao hết năng lượng thừa là cách tốt nhất để giảm biến chứng của đái tháo đường - một bệnh thời đại nguy hiểm đang gia tăng gấp 10 lần hơn ở thành thị so với nông thôn.

Nguồn: KH&ĐS Số 91 Thứ Hai 13/112006