Làn da với sức khỏe con người

Da có vai trò gì đối với sức khỏe?

Da là cơ quan có diện tích lớn nhất đảm nhiệm sự bảo vệ cho cơ thể đối với ngoại môi. Chức năng sinh học của nó có nhiều: cách ly và bảo vệ cơ thể, điều hòa nhiệt độ và nước, bảo vệ chống lại những thay đổi vật lý của khí quyển và môi trường (gió, độ ẩm, tia xạ). Với hệ thống lông kèm theo, các tuyến mồ hôi và bã nhờn, các tận cùng thần kinh và hệ thống tưới máu, da thuộc vào loại cơ quan phức tạp nhất của cơ thể.

Da gồm 3 lớp không đồng đều nhau: phần nông nhất và cũng là phần mỏng nhất là lớp sừng, chỉ dày không đầy 1/10 milimét, bao gồm các tế bào biểu bì, các keratinocyt (tế bào keratin) biến dạng, thay đổi dần dần thành keratin. Các tế bào keratin của lớp đáy, dựa trên lá cơ bản bì, biểu bì, tăng sinh một cách liên tục để thay thế keratin bị tróc đi. Quá trình này kéo dài suốt cuộc đời mặc dù sự chậm lại của việc tăng sinh các tế bào keratin theo tuổi là một trong những yếu tố có thể giải thích sự mỏng dần của da trong quá trình lão hóa. Sự biến đổi này tương đối sớm từ 2-3 và 15-18 tuổi và sau đó chậm dần để tăng tốc sau 60 tuổi, nam nhanh hơn nữ. Chức năng “xã hội” của da khá quan trọng vì sự biến đổi của da theo thời gian phản ánh tuổi sinh học của cơ thể.

Để có làn da trẻ đẹp với thời gian

“Tóc bạc, da mồi” là biểu hiện rõ nhất của tuổi già, và là điều không ai muốn. Người ta tìm mọi cách để che giấu sự thật này như dùng mỹ phẩm, các thuốc nhuộm tóc... Quá trình lão hóa là quy luật nhưng chúng ta có thể giữ gìn dài hơn nét thanh xuân cho làn da từ những hiểu biết cần thiết.

Để giữ cho làn da luôn tươi tắn, bản thân mỗi chúng ta cần duy trì một tinh thần thoải mái, nhìn một cơ thể ốm yếu, u sầu thì không thể có nước da sáng đẹp. Tập luyện thể lực khiến toàn thân ra mồ hôi, đẩy bớt chất độc ra khỏi cơ thể là nhiệm vụ không thể thiếu cho phụ nữ muốn giữ gìn sắc đẹp. Cơ thể chúng ta luôn tuân theo một nguyên tắc: bộ phận nào được quan tâm đến thì sẽ lâu suy thoái, nói cách khác, tăng cường xoa bóp hằng ngày góp phần củng cố sự căng mịn của da. Người phụ nữ ít có thói quen uống nước, chính vì vậy bạn nên nhớ là có một vị thuốc rất rẻ tiền và dễ kiếm cho chị em đó là nước lọc. Uống từ từ, ít một, thấm dần như tưới cây đều trong ngày là cách hữu hiệu giữ cho da tươi mát.

Vệ sinh cá nhân cũng đóng vai trò thiết yếu, hằng ngày nhiều tỷ tế bào da sừng hóa bong ra, để tạo điều kiện cho lớp tế bào mới đảm đương được chức năng, chúng ta phải tẩy sạch lớp tế bào chết ra khỏi cơ thể. Trên da thường có một lớp chất nhờn bảo vệ, mỗi người nên chọn loại dầu tắm, gội sao cho phù hợp, tránh lạm dụng các loại hóa mỹ phẩm gây bít các lỗ chân lông làm cản trở quá trình trao đổi chất qua da.

Đã có một thời gian phụ nữ châu Âu đua nhau tắm nắng để có làn da nâu ưa nhìn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ánh nắng sau 8 giờ sáng có nhiều tia tử ngoại gây tác hại không nhỏ cho da.

Ăn uống đóng vai trò quan trọng để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Người ta nhận thấy những người ăn nhiều đạm động vật thường có da thô, về sau dễ bị sạm và mụn do huyết nhiệt. Những người ăn nhiều rau quả tươi, đạm thực vật thường trẻ lâu hơn. Các nhà lão khoa chứng minh rằng tác dụng chống gốc tự do (yếu tố có hại cho da) của vitamin A (có trong gấc, cà rốt...), vitamin C (có nhiều trong bưởi chua, ổi, nho...), vitamin E (có trong giá đậu, dầu gan cá...) và selen (có trong cá biển, cây trinh nữ...) là rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những người ăn 3 bữa một ngày thường có lượng cholesterol trong máu cao hơn số người ăn trên 6 bữa trong ngày. Việc khám bệnh định kỳ để điều chỉnh các hằng số sinh hóa máu là việc nên làm thường quy hằng năm và nên có sự tham gia của các nhà tư vấn chống lão hóa là nhu cầu ngày càng tăng của tất cả phụ nữ, những người thuộc phái đẹp, đã và đang làm đẹp cho xã hội đương đại.

Nguồn: Sức khoẻ & Đời sống, 16/2/2008, tr 10