Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Cần tạo cho trẻ thói quen luyện tập, vận động mỗi ngày bằng những công việc hàng ngày và thể dục thể thao vừa sức, phù hợp từng độ tuổi, điều kiện gia đình... trong gia đình và trường học.
- Giấc ngủ:ngủ nhiều, ngủ sâu giúp tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng hấp thụ calci, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Phải cho trẻ ngủ trước 22 g, đến 22 g là trẻ đã chìm vào giấc ngủ sâu. Giấc ngủ sâu từ 22 g tới 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng cao nhất.
- Chăm sóc trẻ:chích ngừa đầy đủ giúp phòng tránh bệnh tật, vệ sinh cá nhân, vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ giúp trẻ hạn chế mắc các bệnh nhiễm trùng, ngộ độc, có điều kiện để có sức khỏe và tăng trưởng tốt.
- Cải tạo môi trường sống:vệ sinh, an toàn, hạn chế bệnh tật. Quá trình theo dõi và chăm sóc toàn diện cho trẻ phải được liên tục từ lúc mới sinh cho đến khi trẻ hết tăng trưởng chiều cao.
Những vấn đề thường gặp ảnh hưởng tăng trưởng chiều cao
Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng:điều trị biếng ăn, suy dinh dưỡng sớm sẽ giúp trẻ bắt kịp sự tăng trưởng của các bạn cùng lứa tuổi.
Trẻ dư cân béo phì:
- Trẻ thường rất thèm ăn và đa số trẻ thừa năng lượng là từ cơm và chất béo từ dầu mỡ. Đối với trẻ có tình trạng dư cân ít, nên cho trẻ sử dụng các loại sữa tươi không đường. Đối với trẻ béo phì, loại sữa nên chọn là sữa tách béo (sữa gầy – sữa không béo – sữa tách bơ... dành cho trẻ trên 6 tuổi).
- Trẻ béo phì vẫn cần nhận đủ lượng calci cần thiết cho việc tăng chiều cao của cơ thể, khắc phục tình trạng béo phì.
Trẻ không thích uống sữa:bao gồm 2 tình huống:
- Hoàn toàn không thích uống bất kỳ một loại sữa nào: cần khuyến khích trẻ ăn thêm những thực phẩm được làm từ sữa (sữa chua, phô mai...), thường xuyên cho trẻ ăn những thực phẩm cho nhiều calci như: cua đồng, tôm, tép, ốc, cá con ăn luôn cả xương.
- Không thích uống sữa bột, chỉ thích uống sữa tươi: ý thích này có thể chấp nhận được, vì như thế sẽ tạo sự hứng thú giúp trẻ uống đủ lượng sữa cần thiết cho cơ thể.
Phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt giúp trẻ hồng hào:
- Cần chú ý cho trẻ ăn những thức ăn giàu sắt, “bổ máu” như huyết, gan, thịt, cá, tôm, tép, đậu đỗ, rau lá xanh. Vitamin C trong rau quả tươi giúp bé hấp thu tốt chất sắt có trong thức ăn.
- Tẩy giun định kỳ 6 tháng 1 lần: đề phòng nhiễm giun sán làm mất chất sắt của trẻ.
Phòng ngừa thiếu kẽm:
Cần chú ý cho bé ăn thịt, cá, trứng, sữa và nhất là hải sản (nghêu, sò, hàu...).
Phòng ngừa thiếu iod:
Cần sử dụng muối iod trong chế biến thức ăn hàng ngày.
Trẻ ít vận động, luyện tập:
- Do học tập quá căng thẳng, thói quen thích những trò chơi ở trạng thái tĩnh như đọc sách, chơi game hoặc không gian sống quá chật hẹp không thuận tiện cho việc luyện tập cơ thể.
- Cần khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ vận động, luyện tập ít nhất là 1 giờ mỗi ngày, các hình thức vận động có thể là đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, chơi cầu lông, đi xe đạp, bơi lội, giúp mẹ làm việc nhà, leo cầu thang...
Không có điều kiện để tiếp xúc nhiều ánh nắng:cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa nhi để được hướng dẫn sử dụng một chế phẩm vitamin D phù hợp cho cơ thể trẻ.
Ngủ ít:tuyến yên của cơ thể tiết ra yếu tố kích thích tăng trưởng trong giấc ngủ, thường có câu “trẻ em dài ra trong giấc ngủ”, vì vậy trẻ cần được ngủ sớm (từ 9 - 10 giờ tối) và ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.
Môi trường sống:ở những vùng không khí và môi trường xung quanh bị ô nhiễm, trẻ dễ nhiễm bệnh sẽ dẫn đến chậm tăng trưởng (ăn kém trong thời gian bệnh, rối loạn tiêu hóa do dùng thuốc kháng sinh để kéo dài để điều trị bệnh, sử dụng một số thuốc ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng như calci và các yếu tố liên quan đến tăng trưởng chiều cao...).
