Điều gì khiến bạn già trước tuổi?

Nhân tố xã hội: Mới đây một trường đại học ở Đan Mạch công bố một bản báo cáo nhan đề: “Những ảnh hưởng của môi trường đối với sự lão hoá trên mặt”. Nội dung báo cáo chỉ rõ: Cách sống của mỗi người có ảnh hưởng trực tiếp đến dung nhan.

Các đề tài nghiên cứu chứng tỏ: Người có địa vị cao trông trẻ hơn 4 tuổi, cách sống cũng ảnh hưởng đến dung nhan, người khác nhìn vào có cảm nhận trẻ hoặc già. Thanh niên nam có vẻ trẻ lâu hơn, còn thanh nữ thì sao? Nếu đẻ nhiều, nuôi con nhỏ, tình hình sẽ hoàn toàn ngược lại.

Trầm cảm, buồn phiền hoặc thường xuyên làm việc dưới trời nắng cũng làm cho bạn chóng già. Thanh nữ có những chuyện buồn phiền trông già hơn 3, 5 tuổi, còn thanh niên nam trông già hơn 2, 4 tuổi. Thường xuyên phơi nắng trông già hơn một tuổi. Phụ nữ hút thuốc lá cũng già trước tuổi, đặc biệt đàn ông hút thuốc lá trông càng già hơn. Ngoài ra, bất kể thanh nam hay thanh nữ, người nào mập béo trông cũng già hơn.

Nhân tố dinh dưỡng: Dinh dưỡng có phải là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến dung nhan của chúng ta? Ông Eisian, tác giả cuốn “Bác sĩ ẩm thực” đã tổng kết 4 nhân tố làm cho con người già trước tuổi là: Hút thuốc, uống rượu, ăn ít trái cây và rau tươi (tất nhiên là rau quả sạch) và không đủ protein. Tác giả cho biết: “Hút thuốc chẳng những tạo ra vết nhăn nơi khoé mắt và miệng, mà nếu hút nhiều, cơ thể sẽ mất nước... đồng thời còn sinh ra nhiều bệnh nan y khác”.

Nếu bạn muốn nhận xét mình là trẻ, thì không nên uống rượu, cho dù chỉ là một lượng vừa phải.

Phương pháp tốt nhất để làm cho màu da mịn màng, trẻ trung là hàng ngày nên ăn nhiều rau, quả tươi và một lượng protein vừa đủ.

Sức ép tâm lý cũng là nhân tố quan trọng làm bạn chóng già, bởi nó sẽ làm thay đổi phân tiết của tuyến thượng thận và tuyến giáp trạng. Các bạn có thể hỗ trợ tuyến thượng thận bằng cách dùng nhiều thực phẩm có chứa vitamin C và nguyên tố magiê (Mg) đồng thời hỗ trợ tuyến giáp trạng bằng cách dùng thực phẩm có chứa lót, kẽm (Zn), Selen (Se) và vitamin B.

Nhân tố tập luyện: Nhiều người cho rằng, tập luyện chỉ đơn thuần để giảm béo, nhưng không hoàn toàn như vậy. Tập luyện để tăng cường cơ bắp, có tác dụng nâng cao sức khoẻ, duy trì sự dẻo dai, tươi trẻ. Huấn luyện viên thể dục thể thao Dononal Blair, giải thích: “Vận động cơ thể làm chậm quá trình lão hoá của cơ, khiến chúng ta trông trẻ hơn”.

Nguồn: Thế giới trong ta, số 262, 8/2006, tr 17