“Bài thuốc” dưỡng sinh của người Việt

Nghiên cứu được tiến hành trên 50 người cao tuổi tại CLB Vườn Hồng - Hà Nội. Các nhà khoa học đã sử dụng thiết bị để đo sự trao đổi khí và nhịp tim của người tập. Các phân tích cho thấy, TCTS là bài tập có lượng vận động trung bình, phù hợp với mục đích dưỡng sinh. Bài tập mang lại hiệu quả đáng kể đối với sức khỏe người tập bởi sự tăng cường hoạt động của hệ cơ - xương - khớp, tăng cường trao đổi chất, tiêu hao năng lượng dư, duy trì hoạt động vừa sức của hệ tuần hoàn và hệ hô hấp… Khảo sát sau 12 tháng tập, người tập cảm nhận được sự tăng lên về sức khỏe và trí nhớ, giảm stress, giảm các triệu chứng bệnh vốn có trong người.

Từ kết quả nghiên cứu đó, bài tập TCTS đã được UB TDTT, Hiệp hội UNESCO Việt Nam, Trung tâm UNESCO Thái cực trường sinh phổ biến rộng rãi trong nước. Đến nay, sau hơn 10 năm phổ biến, đã có hơn 40 tỉnh thành có CLB TCTS với tổng số hơn 120.000 người tập luyện. Phong trào tập TCTS trở nên rộng rãi trong từng khu phố, cụm dân cư, thôn xóm, thậm chí cả ở hải đảo. Hầu hết những người tập TCTS ở độ tuổi 40 - 70. Tuy nhiên có những cụ tuổi trên dưới 90 vẫn tập hàng ngày (bởi bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với người cao tuổi) và cả những cháu nhỏ tuổi vừa qua mẫu giáo cũng tập để tăng cường sức khỏe.

Bà Hoàng Thị Lam - GĐ Trung tâm UNESCO Thái cực trường sinh cho biết: Bài tập không có gì huyền bí. Tập đúng 60 - 70% động tác là đã có kết quả rồi. Khi tập, người thả lỏng, thư giãn, kết hợp với thở từ bụng. Thực chất, bài tập cũng là phương pháp luyện khí công, là “thiền động”.

Chính bà Lam cũng ngạc nhiên vì phong trào tập TCTS trở nên rộng khắp nhanh như vậy. Đi đến đâu cũng thấy người người hồ hởi tập luyện. Cá biệt có những nơi như: Quỳnh Phụ (Thái Bình) có tới 15.000 người tập, Diễn Châu (Nghệ An): hơn 10.000 người. Các thôn xóm nhỏ khác cũng vài ba chục người tập, cứ người nọ mách người kia, người đã biết dạy cho người chưa biết. Đến nay chưa có trường hợp nào tập TCTS mà phản tác dụng.

Người tập thì nhiều, song ít ai biết thủ lĩnh sáng lập ra TCTS là Đan Sơn đạo sư (từng đỗ Hoàng giáp chế khoa năm 1819), và người có công lớn trong việc truyền bá môn phái này là cố Thứ trưởng Bộ Lao Động, Thương binh và xã hội - ông Nguyễn Song Tùng. Nay thủ lĩnh cũng như người có công truyền bá TCTS đã đi xa, bà Hoàng Thị Lam chính là phu nhân ông Song Tùng đang giữ chân truyền của môn phái này.

Trên bức tường đối diện cửa chính ngôi nhà 105/3 Quán Thánh, Hà Nội (cũng chính là văn phòng UNESCO Thái cực trường sinh) có treo chữ “TÂM” do ông Song Tùng viết - nét chữ khoáng đạt, mềm mại.

Ra về, tôi vẫn nhớ lời bà Lam, mà thực chất là bà nói lại lời ông Song Tùng: “Sức khỏe là vốn quý của con người, nhưng tập gì thì cũng phải giữ cái TÂM trong sáng thì mới khỏe mạnh được”.

“Bài tập TCTS kế thừa tinh hoa văn hóa phương Đông và văn hóa cổ truyền dân tộc. Cụ Song Tùng đã có cống hiến quý báu, góp phần làm phong phú thêm hệ thống các biện pháp rèn luyện dưỡng sinh cho con người” - GS. TS Dương Nghiệp Chí, nguyên Viện trưởng Viện Khoa học TDTT.

Thái cực trường sinh (TCTS) - bài tập theo thế võ bao gồm 128 động tác, vận hành 4 phương 8 hướng theo triết lý Âm - Dương.

Nguồn: KH&ĐS Số 81 Thứ Hai 9/10/2006