Bệnh viêm khớp
Nguyên nhân nào gây ra viêm khớp mạn tính?
Nguyên nhân chính xác không biết rõ. Mỗi người đều có thể có nguy cơ bị viêm khớp mạn tính. Đây không phải là một bệnh lý di truyền, nhưng trong nhà có người bị, bạn cũng có khả năng bị bệnh này trong thời gian sau đó. Viêm khớp mạn liên quan đến tổn thương, mòn và rách sụn khớp trong nhiều năm. Nhưng thật ra, chỉ tổn thương hay rách sụn đơn thuần không gây ra viêm khớp mạn tính.
Điều gì xảy ra khi khớp bị ảnh hưởng?
Bình thường, có một sụn mềm nằm trên hai đầu xương của khớp. Sụn khớp giúp cho khớp cử động được nhẹ nhàng và uyển chuyển. Ở một số bạn, lớp sụn này có thể mỏng hơn người khác. Đây chính là điểm khởi đầu của viêm khớp mạn tính. Theo thời gian, lớp sụn khớp này sẽ bị tổn thương từ từ và hai đầu xương của khớp sẽ cọ xát vào nhau. Lúc này, xương bắt đầu dần to về kích thước ở đầu tận cùng nơi hai xương tạo thành khớp, và dần dần làm vỡ sụn khớp, hai đầu xương trở nên lỏng lẻo, hạn chế cử động. Điều này gây ra đau sưng khớp và cứng khớp.
Ai sẽ bị viêm khớp mạn tính?
Thông thường, bệnh này xuất hiện trên những người lớn tuổi bởi thời gian dài. Những người thường sử dụng khớp để thực hiện cùng một động tác lặp đi lặp lại hay những động tác đơn giản nhưng với tần suất cao sẽ dễ bị. Những vận động viên thể dục cũng có nguy cơ bị viêm khớp mạn tính vì họ sử dụng khớp quá nhiều. Những bạn khiêng vác nặng thường xuyên như bốc xếp chẳng hạn, sẽ dễ bị viêm khớp gối, hông lưng và cột sống.
Bệnh này có điều trị được không?
Cách sống hợp lý sẽ bảo vệ cho khớp của bạn khỏi tổn thương, hạn chế chấn thương và kiểm soát được cơn đau. Bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa về khớp, để được hướng dẫn cụ thể, ở đây, chỉ xin gợi ý một số điểm nhỏ:
● Giảm cân nếu như thể trọng của bạn nặng quá mức.
● Thường xuyên luyện tập trong những khoảng thời gian ngắn.
● Nên đi tập vật lý trị liệu nếu gần nhà bạn có chỗ tập.
● Dùng gậy, và một số dụng cụ hỗ trợ khác để bảo vệ khớp của bạn.
● Tránh nâng vật năng.
● Không nên dùng động tác kéo một vật nặng mà nên dùng động tác đẩy nó.
● Uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý uống thuốc.
● Chườm nóng hay lạnh để làm dịu đi những cơn đau của khớp.
Một số người khi khớp bị đau sẽ có khuynh hướng hạn chế quá mức vận động khớp, và khi đó, cơ sẽ trở nên yếu hẳn đi, gây cứng cơ, và có thể làm cứng xung quanh khớp đó luôn. Chính điều này làm cho khớp càng bị đau hơn và chu trình đau lại bắt đầu xuất hiện, sẽ trở thành một cái vòng luẩn quẩn. Nên hỏi bác sĩ điều trị sử dụng thuốc giảm đau như thế nào cho hợp lý.
Có thể dùng các loại thuốc giảm viêm như: aspirin, ibuprofen, ketoprofen, hay naproxen hoặc giảm đau như acetaminophen (Paracetamol). Bác sĩ cũng có thể cho bạn uống một số thuốc kháng viêm giảm đau nonsteroid khác. Tác dụng chủ yếu của những loại thuốc này là làm giảm đau, giảm sưng và giảm viêm khớp, nhưng không phải ai cũng dùng được.
Những bài tập vật lý trị liệu
Những bài tập vật lý trị liệu rất có ích cho khớp của bạn, làm cho cơ quan khớp của bạn trở nên mạnh mẽ hơn, và sẽ giúp cho bạn linh hoạt hơn. Nhưng không nên tập quá sức, hết sức tránh chấn thương và tổn thương khớp, nên chọn những bài tập đơn giản dễ tập và có thời gian nghỉ. Bạn nên cố gắng luyện tập cơ cho tốt và nên dành thời gian cho nó nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể tập bơi lội, môn thể thao này giúp cho bạn hoạt động tốt cả các nhớm cơ lớn. Nhưng thận trọng khi lựa chọn hồ bơi, để tránh những bệnh lý khác.
Bạn có thể dùng nhiệt để làm dịu đi cơn đau và giảm cứng khớp. Có thể dùng một miếng vải ấm, một chai nước ấm chườm lên quanh khớp. Chườm lạnh cũng tốt cho khớp, bạn có thể luân phiên thay đổi cách chườm.
Nguồn: Khoa học và Đời sống, số 270,ngày 23/7/2005
