Liên hiệp các hội khoa học và kỹ thuật Việt Nam
Thứ bảy, 27/08/2005 14:54 (GMT+7)

Bệnh do thiếu vận động

Nét đặc thù của tĩnh tại, không vận động cơ thể là sáng dừng xe trước văn phòng, suốt ngày cặm cụi trên bàn giấy, chiều lấy xe về ngồi xem ti vi, giải trí bằng những hoạt động nhẹ nhàng... Lối sống này làm cho sự chuyển hoá không bình thường, ảnh hưởng đến dự trữ và cung cấp năng lượng. Khi cơ thể vận động vừa phải trong 30 - 40 phút, năng lượng do ATP (adenosin triphosphat) ở cơ vừa đủ để thực hiện các động tác co cơ ban đầu.

Sau đó, ATP được sản xuất thêm từ dự trữ lipid (triglycerid) ở tế bào mỡ và glucid dưới dạng glucogen ở gan, qua 3 giai đoạn:

- Glucogen biến đổi thành glucoz.

- Triglycerid thành acid béo tự do.

- Lưu lượng máu tăng chuyển nhanh các phân tử glucoz và acid béo tự do đến các cơ đang hoạt động và ở đây cơ biến đổi các chất glucoz và acid béo tự do thành ATP.

So sánh một người chạy dai sức (marathon) cần được cung cấp 500g glucid và 71g lipid trong 2 giờ rưỡi và một người ngồi trước ti vi xem người kia chạy, người sau này sử dụng trực tiếp glucoz ăn vào (không tạo glucogen dự trữ) và dự trữ chất béo, ta thấy triglycerid tăng cao ở người tĩnh tại.

Vì vậy, sống tĩnh tại sinh ra nhiều bệnh:

Béo phì: ăn mà thiếu vận động, năng lượng không được sử dụng sẽ tích lũy dưới dạng mỡ, khối nạc giảm, bị thay thế bằng tổ chức mỡ, các cơ teo lại giảm trương lực, các bắp thịt nhão dần.

Thể dục thể thao giúp tăng khối lượng cơ, tăng tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi. Chính vận động cơ thể cùng với việc kiểm soát chế độ ăn uống sẽ giúp tránh thừa cân, béo phì.

Bệnh tim mạch: hoạt động thể lực đều đặn trong những giới hạn an toàn có tác dụng tốt đối với hệ tim mạch như giảm trị số huyết áp tâm thu do giảm các lực cản ngoại vi, cải thiện sự nhận máu trở về tim và mức cung cấp máu cho ngoại vi, giảm tần số co bóp của tim. So với những người không luyện tập, nhóm hoạt động thể lực đều đặn ít bị tai biến mạch vành.

Bệnh Alzheimerlà một dạng tăng dần sự sa sút trí tuệ ở người trung niên, đến nay chưa có cách điều trị. Một nghiên cứu đã chứng minh: vận động cơ thể giảm đến 50% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Những tai biến của hệ tuần hoàn làm tăng tổn thương ở não, thúc đẩy sự xuất hiện các triệu chứng Alzheimer. Vận động còn giúp não bộ tạo liên kết giữa các nơron, vận động cơ thể ngăn ngừa các rối loạn về năng lực nhận thức và trí nhớ.

Ung thư đại tràng và ung thư vú: nhiều nghiên cứu chứng minh vận động cơ thể thường xuyên điều hoà sự lưu thông các chất ở ruột, tránh táo bón, giảm đến 60% nguy cơ mắc ung thư đại tràng. Vận động cũng làm giảm tác động oestrogen đến các thụ thể hormon ở vú và giảm ung thư vú.

Đái tháo đường týp II(không phụ thuộc insulin): vận động cơ thể gia tăng tính nhạy cảm đối với insulin, hormon kích thích sử dụng glucoz trong cơ thể. Nhờ vậy, glucoz trong máu được dễ dàng thoái hóa. Insulin trực tiếp giảm đường huyết bằng cách làm cho gan để dành glucoz và làm cho các mô tiêu thụ nhiều glucoz hơn.
                                Nguồn: tuoitre.com.vn  8/8/2005

Xem Thêm

An Giang: 8 giải pháp thực hiện đột phá phát triển khoa học công nghệ
Đến nay, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh (Liên hiệp hội tỉnh) đã tập hợp được 40 hội, tổ chức thành viên với 9.554 hội viên cá nhân, trong đó có hơn 3.451 hội viên trí thức. An Giang xác định và đề ra mục tiêu về đột phá phát triển khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo, chuyển đổi số (KHCN, ĐMST, CĐS) đến năm 2030.
Thanh Hoá: Hội thảo KH về giải quyết tình trạng thiếu lao động ở nông thôn, lao động trực tiếp tham gia SX nông nghiệp
Sáng ngày 27/5/2025, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh (Liên hiệp hội) phối hợp với Sở Khoa học và Công nghệ, Viện Nông nghiêp tổ chức Hội thảo khoa học với chủ đề “Giải pháp giải quyết tình trạng thiếu lao động sản xuất ở khu vực nông thôn, lao động có kỹ thuật, tay nghề cao trực tiếp tham gia sản xuất nông nghiệp, nhất là nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao, nông nghiệp hữu cơ”.
Bình Thuận: Đẩy mạnh ứng dụng khoa học, công nghệ vào sản xuất
Sáng ngày 27/5, tại thành phố Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh phối hợp với Sở Khoa học và Công nghệ tỉnh tổ chức hội thảo khoa học với chủ đề “Giải pháp đột phá trong ứng dụng tiến bộ khoa học, công nghệ vào thực tiễn quản lý và sản xuất trên địa bàn tỉnh Bình Thuận”.

Tin mới

Đại hội thi đua yêu nước Liên hiệp Hội Việt Nam lần thứ V
Đây là sự kiện chính trị quan trọng và có ý nghĩa sâu sắc trong công tác của Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam (Liên hiệp Hội Việt Nam), là ngày hội tôn vinh điển hình tiên tiến các tập thể, cá nhân nhà khoa học trong hệ thống Liên hiệp Hội Việt Nam đã nỗ lực phấn đấu, đóng góp cho công tác hội và sự nghiệp KH&CN nước nhà.
THI ĐUA LÀ YÊU NƯỚC!
Năm 2025 không chỉ đánh dấu nhiều ngày lễ trọng đại của đất nước, mà còn là mốc son đưa Việt Nam bước vào một kỷ nguyên mới – kỷ nguyên vươn mình giàu mạnh, thịnh vượng của dân tộc.
Thảo luận, đề xuất các giải pháp phát triển hạ tầng xanh hướng tới xây dựng đô thị bền vững
Ngày 6/6, Liên hiệp Hội Việt Nam phối hợp với Tổng Hội Xây dựng Việt Nam tổ chức Hội thảo Phát triển hạ tầng xanh hướng tới xây dựng đô thị bền vững. Các chuyên gia, nhà khoa học tại hội thảo đã làm rõ vai trò và nhu cầu cấp thiết của phát triển hạ tầng xanh, đồng thời đề xuất nhiều giải pháp về chính sách và công nghệ.
An Giang: 8 giải pháp thực hiện đột phá phát triển khoa học công nghệ
Đến nay, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh (Liên hiệp hội tỉnh) đã tập hợp được 40 hội, tổ chức thành viên với 9.554 hội viên cá nhân, trong đó có hơn 3.451 hội viên trí thức. An Giang xác định và đề ra mục tiêu về đột phá phát triển khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo, chuyển đổi số (KHCN, ĐMST, CĐS) đến năm 2030.
Đảng ủy LHHVN tổ chức Lễ trao huy hiệu Đảng và Hội nghị chuyên đề "Nước Việt Nam là một, dân tộc Việt Nam là một"
Ngày 3/6, tại Hà Nội, Đảng ủy Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam (Liên hiệp Hội Việt Nam) đã tổ chức Lễ trao tặng huy hiệu Đảng đợt 19/5/2025 và Hội nghị chuyên đề Bài viết của Tổng Bí thư Tô Lâm "Nước Việt Nam là một, dân tộc Việt Nam là một".