Yoga chữa bệnh

Bà cho biết: "Trước đây tôi rất nhiều bệnh, nào là ung thư dạ con, viêm đại tràng, nào là thần kinh toạ, viêm họng hạt… Chỉ sau 3 tháng luyện Yoga, kết hợp ăn chay, các bệnh dần dần thuyên giảm, có bệnh hết hẳn. Nhiều năm qua tôi không ốm lấy một ngày". Hiện nay, bà Lý đang là giáo viên dạy Yoga tại "Trung tâm Yoga Sức khoẻ và Hạnh phúc". Trung tâm này mới ra đời được một năm. Hiện tại, trung tâm mở được 5 địa điểm luyện Yoga với hơn 40 lớp học, thu hút khoảng 600 người. Một năm qua, đã có hàng nghìn lượt người đến với trung tâm để luyện Yoga. 

Yoga ra đời cách đây hàng ngàn năm từ Ấn Độ. Trải qua hàng ngàn năm thực nghiệm, đúc rút kinh nghiệm và nghiên cứu trên cơ sở khoa học, các nhà nghiên cứu khám phá và tinh lọc thành một hệ thống khoa học với khoảng 50.000 tư thế (bài tập) Yoga. Các bài tập Yoga hoàn toàn khác biệt với các môn thể dục khác, nhất là những môn thể dục vận động mạnh. Trong Yoga, các bài tập đều có sự chuyển động nhẹ nhàng, chậm rãi, kèm theo hít thở sâu. Xen kẽ giữa các bài tập là thời gian thư giãn. Nhờ đó, Yoga rất phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi và mọi tình trạng sức khỏe của người tập. Thông thường, trước khi luyện Yoga, người luyện phải có những giây phút thiền cho tâm tĩnh. Sau khi luyện xong, người luyện phải xoa bóp cơ thể để điều hoà mạch máu, tái tạo sức sống cho làn da mịn màng.

Luyện tập Yoga còn làm tăng tuần hoàn máu, kích thích hơi thở nhanh và sâu hơn, do đó việc thông khí của phổi được trọn vẹn hơn, lượng máu lưu thông nhiều hơn, mang nhiều dưỡng khí và năng lượng hơn cho các tế bào. Điều đó cũng giải nghĩa được vì sao mái tóc của bà Giáng Hương vẫn còn đen nhánh, vóc dáng gọn gàng, hoạt bát. Vừa là để rèn luyện sức khoẻ, vừa muốn tìm hiểu và khám phá những lý thú của Yoga, tôi đã trở thành học viên của một cơ sở luyện Yoga của Trung tâm Sức khoẻ và Hạnh phúc" được 3 tháng nay. Quả thật, tôi đã giải toả được mối lo ngại lâu nay của mình là vòng "2" cứ mỗi ngày một to ra. Từ chỗ vòng eo 78 cm, giờ chỉ còn 73 cm và sụt được 2 kg. Nhưng điều mà tôi nhận thấy rõ rệt nhất là cơ thể mình nhẹ nhõm, hoạt bát hơn. Việc đi lại cũng nhanh nhẹn hơn. Bệnh thoái hoá khớp của tôi thuyên giảm rõ rệt. Khi đi lên, xuống cầu thang, tôi không cảm thấy các khớp chân bị cứng nữa mà mềm mại hơn nhiều.

Cột sống của cơ thể con người đảm đương các tư thế khác nhau, nhưng cơ bản nhất là 3 tư thế: đứng, ngồi và nằm. Trong Yoga, mỗi bài tập đều chú ý tập luyện cột sống bằng cách kéo giãn, căng và vặn theo các mức độ khác nhau, nhằm ngăn ngừa và chỉnh sửa những tư thế sai của cột sống ở mọi vị trí đứng, ngồi và nằm. Vì thế, Yoga có tác dụng phục hồi khả năng mềm dẻo của cột sống như khi còn trẻ và ngăn ngừa những cơn đau cứng của thân thể khi về già. Có lẽ vì thế, trong lớp học Yoga của tôi, nếu mọi người không nói tuổi của mình ra thì khó ai đoán được tuổi của người khác bởi trông các chị đều như trẻ trước tuổi và khuôn mặt ai cũng hồng hào, sáng sủa.

Chị  Nguyễn Kim Xuân, cán bộ hải quan Hà Nội cho biết: "Trước đây tôi rất hay mệt và hay xỉu do huyết áp thấp. Mấy năm nay, tôi tích cực luyện Yoga, huyết áp đã ổn định hơn, các bệnh lặt vặt khác cũng từ từ bay đi lúc nào không biết. Hiện tôi đã trở thành giáo viên hướng dẫn luyện Yoga cho bạn bè và các đồng nghiệp ở cơ quan".

Trên cơ sở nghiên cứu có tính khoa học của Yoga, bằng thực tế và kinh nghiệm của nhiều người, những ai thực hành Yoga và thiền đều đặn hàng ngày đều có thể chủ động kiểm soát cơ thể, tâm trí của mình, nhằm đẩy lùi bệnh tật. Bạn hãy thử tìm hiểu về Yoga, chiêm nghiệm tính thực tiễn của Yoga để xem tác dụng của nó đối với sức khoẻ và tâm trí của bạn ra sao. Chắc chắn bạn sẽ  nhận thấy những tác dụng tích cực của Yoga đối với sức khoẻ và tâm trí của bạn.