Phòng và chữa bệnh tăng huyết áp tại nhà

- Các phương pháp phòng và chữa tăng huyết áp

* Phòng bệnh:

- Thường xuyên kiểm tra huyết áp, ghi chép vào sổ theo dõi.

- Luyện tập thể dục thường xuyên với động tác nhẹ nhàng và tập thêm các bài tập dưỡng sinh, khí công thể tĩnh.

- Giữ tinh thần vui vẻ phấn chấn, tránh căng thẳng Street.

- Kiêng hoàn toàn chất kích thích: rượu, cà phê, thuốc lá.

- Không nên ăn mặn, lượng muối không quá 5g/ngày.

- Nên ăn thanh đạm, không ăn các thức xào, rán, nướng, có nhiều cholesteron, nên ăn nhiều rau, đậu, bí, mướp, mướp đắng, rong biển, mộc nhĩ, nấm, rau má, rau sam, rau cải.

- Uống nhiều nước khoáng, nước đậu nành, không uống nước ngọt có ga.

* Thuốc nam thông dụng:

- Hoa hoè: Lấy loại nụ trắng chữa nở hoa sao đến khô, hãm nước uống thường ngày. Tác dụng lương huyết thanh nhiệt, chống tăng huyết áp, đặc biệt Rutin trong hoa hoè tác dụng vững bền thành mạch, chống tai biến mạch máu.

- Cúc hoa: Hãm uống thay trà tác dụng trừ phong an thần thanh nhiệt, chống tăng huyết áp, chữa đau đầu, mờ mắt.

- Hạt muồng (quyết minh) sao đen hãm nước uống thường ngày tác dụng an thần thanh nhiệt chống tăng huyết áp, sáng mắt, chất gôm có trong quyết minh có tác dụng nhuận táo.

- Ích mẫu: Lấy cả cây, lá, hoa phơi khô nấu nước uống thay trà tác dụng tăng lưu thông huyết mạch, chống tăng huyết áp.

* Phương pháp không dùng thuốc

- Vuốt tóc: Xoè bàn tay vuốt ngược mái tóc từ trán ra sau gáy mỗi lần 5 phút.

- Xoa mắt: Nhắm mắt để 3 đầu ngón tay từ khoé mắt phía mũi ra thái dương.

- Xoa mặt: Xoa 2 bàn tay từ đặt ra hai bên tai.

- Vuốt tai: Hai tay nắm vành tai vuốt xuống, chú ý ngón tay cái miết mạnh vào rãnh giáng áp sau vành tai.

- Gõ trống tai: Hai bàn tay úp vào tai, ngón tay ôm gáy bật ngón trỏ và ngón giữa đánh vào gáy vang vào tai như tiếng trống.