Hội chứng mệt mỏi trong cao ốc
Tác động của môi trường làm việc
Số người mắc phải hội chứng này đang có xu hướng gia tăng do sự không tương thích trong thiết kế hoặc vận hành các hệ thống điều nhiệt, thông khí, máy móc, thiết bị nội thất trong các toà nhà cao tầng. Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, có tới 30% các toà nhà mới và tân trang lại trên thế giới bị phàn nàn vì chất lượng không khí bên trong. Trên phạm vi toàn cầu, một thăm dò hàng loạt đối với nhân viên đang làm việc trong các cao ốc cho thấy: có tới 24% trong số họ cho rằng không khí nơi làm việc có vấn đề, 20 % cho rằng điều này ảnh hưởng tới chất lượng làm việc của họ. Những biểu hiện của môi trường xấu trong cao ốc đối với sức khoẻ biểu hiện bằng một hoặc phối hợp giữa các triệu chứng sau đây: ngạt mũi, hắt hơi, ho khan, tức ngực, đau họng. Các biểu hiện khác cũng được liệt kê nhưng có thể còn do những nguyên nhân khác nữa như: mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, ngứa rát trên da, ngứa mắt… Thật khó mà xác định chắc chắn đó thực sự là do tác động của môi trường làm việc, nhưng hen xuyễn, viêm mũi- xoang- mắt dị ứng thì chắc chắn có liên quan.
Tuổi cận thị tăng lên
Trong chuyên khoa mắt, những biểu hiện khó chịu hoặc bệnh tật thực sự của những nhân viên văn phòng đa dạng và rầm rộ hơn. Số người bị cận thị có chiều hướng tăng và ở lứa tuổi ngày càng cao sau vài năm làm việc với máy tính. Khái niệm cận thị học đường (cận thị xuất hiện ở lứa tuổi thiếu niên, tăng dần theo cấp học, nhưng dừng ở độ cận thị khoảng 4 đi-ốp) dường nhưđã thay đổi. Có rất nhiều sinh viên khi ra trường chưa hề bị cận thị, nhưng chỉ sau khoảng 2 năm làm việc trong văn phòng đã phải đeo kính cận. Tuổi xuất hiện cận thị đã muộn hơn so với thập niên trước.
Những phàn nàn của giới nhân viên văn phòng khi đến khám mắt thường là: ngứa, khô rát mắt. Loại trừ viêm nhiễm (vốn không nhiều ở những đối tượng có học thức cao, ý thức vệ sinh tốt này) thì dị ứng và khô mắt là hai nguyên nhân lớn tiếp theo. Đã có vài nghiên cứu về chứng khô mắt của nhân viên văn phòng mà nguyên nhân là lượng nước mắt đã bị tiêu hao quá lớn trong môi trường làm việc của họ. Lý do là tần số chớp của họ nhỏ hơn so với người bình thường vì tập trung cao độ khi làm việc với máy tính, văn bản. Điều này làm nước mắt bay hơi nhanh, phim nước mắt không che chở bề mặt nhãn cầu một cách liên tục, gây tổn thương vi thể cho lòng đen (giác mạc). Máy điều hoà nhiệt độ cũng có thể là một nguyên nhân nữa gây thất thoát nước mắt do độ ẩm thấp mà chúng tạo nên cho vi khí hậu trong văn phòng.
Tự cứu mình
Chúng ta có thể làm gì để cải thiện sức khoẻ của chính mình? Xin đưa ra một vài gợi ý sau:
- Hãy để mắt nghỉ ngơi khi thấy có dấu hiệu mỏi mắt: nhắm mắt, massage nhẹ nhàng lên mắt và các cơquanh mắt. Cần nhắm mắt hoặc nhìn ra xa trong 5 phút sau mỗi giờ làm việc với máy tính.
- Chủ động chớp mắt nhiều hơn khi làm việc với máy tính
- Cải thiện hệ thống chiếu sáng, độ to của ký tự trên văn bản và màn hình vi tính, khoảng cách làm việc với văn bản… để mắt khỏi bị quá tải.
- Nước mắt nhân tạo, một số thuốc nhỏ mắt có tác dụng chống mỏi mắt do điều tiết quá mức nhưComputer eye drops, Tobirob có thể dùng dài ngày nếu bạn thấy tình trạng khô rát và mỏi mắt được cải thiện.
- Về dinh dưỡng, vitamin nhóm B, vitamin A- E, tinh chất của sụn vây cá mập được khuyên dùng cho những người làm việc bằng mắt với cường độ cao, trong thời gian dài.
Nguồn: KH&ĐS Số 75 Thứ Hai 18/9/2006
