Gãy xương do loãng xương

Do đó, ở nước ta, tình hình loãng xương cần được chú ý để tránh gãy xương, một tai hoạ không những cho cá nhân từng người, mà còn cho gia đình và xã hội.

Loãng xươnglà sự giảm khối lượng xương và chất lượng xương, kèm theo rối loạn cấu truc vi thể làm xương yếu đi, có nguy cơ gây gãy xương.

Bộ xương được phát triển cao vào tuổi 25, sau đó khối lượng vẫn còn phát triển đến 30 – 40 tuổi, rồi giảm dần, trung bình mỗi năm 1%.

Đối với phụ nữ đến tuổi mãn kinh, vì nội tiết tố estrogen không còn đủ, nên khối lượng xương giảm rất nhanh. Nam giới đến 70 – 75 tuổi cũng bị tình trạng loãng xương.

Nhưng, không phải tất cả người lớn tuổi đều bị loãng xương. Trong 3 phụ nữ mãn kinh, có 1 người loãng xương. Trong 8 người đàn ông lớn tuổi, có 1 người bị loãng xương.

Yếu tố nguy cơ loãng xương

Dinh dưỡng không đầy đủ:ăn uống thiếu canxi, uống nhiều rượu, dùng quá nhiều cà phê, trà, ăn quá nhiều đạm động vật.

Lối sống không hợp vệ sinh: hút thuốc, ít vận động, hay vận động quá tải.

Nội tiết:Mãn kinh sớm hay có kinh trễ, béo phì, tuổi tắt kinh, cắt buồng trứng.

Thuốc(một số thuốc sử dụng dài hạn): corticosteroid (thuốc dexa), aluminium phosphat (thuốc tráng dạ dày), thuốc trị ung thư, thuốc chống co giật, lợi tiểu, thyroxin, heparin.

Bệnh nội khoa: cường giáp, đái tháo đường týp 1, viêm khớp dạng thấp, thiếu máu…

Muốn biết có bị loãng xương hay không, cần chụp X quang, sẽ thấy rõ vỏ xương bị mỏng, sớ xương mất nhiều, xương trở nên trong hơn. Hiện nay, có dụng cụ đo độ loãng xương.

Khi bị loãng xương, khối lượng xương giảm, nhất là ở vùng xương xốp, nên có tình trạng đau như đau ở cột sống, xương chậu; hậu quả và vóc dáng người thấp đi, nhỏ lại, lưng còng, chân cong. Khi khối xương bị mất từ 30% trở lên, khả năng chống đỡ của xương rất kém, có thể đưa đến tình trạng dễ dàng gãy xương.

Gãy xương cũng đưa đến loãng xương. Ở người bình thường, gãy xương thường do chấn thương. Sau gãy xương, thường có tình trạng loãng xương ở vùng chi bị thương.

Phòng ngừa loãng xương

- Phải thay đổi lối sống, bỏ rượu, bỏ thuốc lá, tránh dùng thuốc có thể gây loãng xương (như prednisonlon, dexamethason).

- Tăng cường dinh dưỡng, sử dụng thức ăn có nhiều canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, dùng cá nhỏ ăn cả xương, cua đồng, tôm, tép, đậu hủ. Nên ăn chất đạm vừa đủ, tránh dư thừa (đạm động vật giảm hấp thu canxi). Ăn uống hợp lý từ khi còn trẻ (ăn đủ canxi và nhu cầu chất đạm) để có một khối lượng xương khá cao khi trẻ. Đến khi già, khối lượng xương giảm mà không bị loãng xương.

- Cần tập vận động: sự bất động làm xương bị loãng. Ít hoạt động trong cuộc sống bình thường làm cho xương trở nên yếu và loãng. Hoạt động thể dục thể thao một cách điều độ giúp xương chắc hơn. Trái lại, sự tập luyện quá mức, quá tải làm xương bị loãng.

Sữa, dưới tất cả các tác dụng,
là nguồn cung cấp canxi cần
thiết cho xương.