Chữa táo bón

Đáp: Táo bón kéo dài đã 50 năm là thuộc chứng táo bón mạn tính, viêm ruột táo kết. Tr ước tiên phải hiểu táo bón có nghĩa là sự vận động chậm chạp của phân qua ruột già, th ường kèm theo sự tích lũy một l ượng khá lớn phân khô và rắn.

Nguyên nhân th ường gặp là do thói quen ức chế những phản xạ đại tiện bình th ường. Mỗi khi các phản xạ đại tiện bị kích thích hoặc sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng thay thế cho chức năng tự nhiên của ruột, thì với thời gian, các phản xạ đại tiện sẽ yếu dần đi và ruột già sẽ bị mất tr ương lực. Vì vậy, nếu ng ười ta tập đ ược thói quen đi đại tiện vào buổi sáng sau bữa điểm tâm là lúc phản xạ dạ dày - ruột già, tá tràng - ruột già gây ra các vận động đẩy ở ruột già, thì sẽ không bị táo bón. Ngoài ra, táo bón còn liên quan chặt chẽ tới chế độ ăn không đủ rau và chất x ơ, cũng nh ưlối sống ít vận động. Vì vậy, để tránh táo bón, ngoài việc sử dụng thuốc, ta cần phải thay đổi chế độ ăn. Trong khẩu phần ăn, phải tăng c ường rau xanh, những thức ăn có tác dụng nhuận tràng nh ưkhoai lang, chuối tiêu, vừng đen...

Về sinh hoạt phải năng vận động, đặc biệt đi bộ có tác dụng tích cực phòng chống táo bón.

Ngoài các bài thuốc, có thể chữa táo bón thông qua ăn uống.

+ Muối ăn 10 g. N ước sôi để nguội 500 ml. Hòa tan muối vào n ước và uống hết một lần vào lúc sáng sớm. Làm nh ưvậy cho đến lúc khỏi.

+ Khoai tây t ươi 50 g, mật ong 50 ml. Khoai tây gọt sạch vỏ, giã nát vắt lấy n ước, hòa với mật ong, uống vào lúc sáng sớm khi bụng còn đói, liên tục trong 20 ngày.

+ Lá khoai lang đem xào chín, ăn hết trong 1 lần. Mỗi ngày ăn 2 lần, ăn liên tục trong 7 ngày. Rất tốt cho ng ười táo bón theo thói quen.

+ Chuối tiêu 1 - 2 quả, mỗi ngày ăn vào lúc sáng sớm, đói bụng.

+ Rau chân vịt 30 g, dầu vừng 100 ml. Rau chân vịt rửa sạch, cắt thành đoạn ngắn, nhúng vào n ước sôi, vớt ra trộn với dầu ăn. Ăn liền 5 ngày.

Bạn có thể đến phòng khám Đông y 153 phố Thụy Khuê, Quận Tây Hồ để khám hoặc xin t ưvấn theo số ĐT: (04) 8470541.

Nguồn: KH&ĐS Số 61 Thứ Hai 31/7/2006